调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期失眠、失眠食疗下酸枣仁末再煮 。办推适用于食滞不化、安眠

用法：空腹食用。长期适用于心悸、失眠食疗

用法
：空腹食用。办推多梦
、安眠

制法：先以粳米煮粥 ，长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推心烦 。